śr.. paź 5th, 2022

Każdy kto chociaż raz starał się zbudować wymarzoną sylwetkę wie, że dieta ma tak samo duże znaczenia,. jak ćwiczenia. Aktywny tryb życia, w połączeniu z optymalną zdrową dietą, pomaga uzyskać świetne samopoczucie i zdrowie organizmu. Przy tym znacząco zwiększa się estetyka naszego ciała. Dieta białkowo tłuszczowa, polecana jest szczególnie sportowcom. To własnie oni muszą wpływać na rozwój struktury mięśniowej, a jak wiadomo białko jest najważniejszym ich budulcem. Tłuszcz natomiast pomaga w metabolizmie i przyswajaniu najpotrzebniejszych składników. Dieta białkowo tłuszczowa, przewiduje takie produkty jak chude mięso, ryby i inne owoce morza, warzywa, owoce oraz zboża i tłuszcze roślinne. koniecznie trzeba wprowadzić do jadłospisu produkty mleczne, które w składzie oprócz białka posiadają dużą zawartość wapnia. Oprócz właściwości budulcowych, taka dieta jest jedną z najzdrowszych i pomaga unormować gospodarkę hormonalną, a także pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Pamiętajmy, że zdrowe posiłki to te spożywane często i w małych porcjach.