Dieta ketogeniczna
- 484 Views
- Redaktor bojestes.pl
- 15 stycznia 2019
- Informacje o diecie i suplementacji
Aby uzyskać idealną sylwetkę, konieczna jest odpowiednia dieta, oraz prawidłowo dobrane treningi. Każdy organizm jest inny i potrzebuje różnych wartości. Największą popularnością cieszą się diety odchudzające, pozwalające zredukować podskórną tkankę tłuszczową. Coraz częściej stosowana jest dieta ketogeniczna, która polega głównie na dostarczaniu tłuszczów. Ograniczona zostaje liczba węglowodanów, które dostarczają najmniej energii. Duża liczba węglowodanów odkłada się w postaci glukozy, natomiast nadmiar w podskórną tkankę tłuszczową. Jeśli węglowodany zostaną ograniczone, wówczas energia zostaje pobierana z tłuszczów. Zalecana maksymalna dawka węglowodanów to około 50 g (najlepiej w postaci warzyw i owoców), ponieważ taką ilość potrzebuje mózg do prawidłowego funkcjonowania. Ten rodzaj diety odradzany jest osobom, które maja problemy z nerkami, oraz z wątrobom. ważnym elementem diety jest picie dużej ilości wody. Aby zobaczyć efekty konieczne jednak jest odczekanie w cierpliwości około 6-8 tygodni.

- 22 lutego 2021
Berberyna – naturalny suplement diety
- 11 stycznia 2021
Efekty stosowania octu jabłkowego
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy w diecie
- 7 sierpnia 2020
Berberyna – naturalny suplement diety
Efekty stosowania octu jabłkowego
Ocet jabłkowy w diecie
Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Batoniki proteinowe dla każdego
Czym są spalacze tłuszczu ?
Waga i urozmaicenie diety
Słodkości w diecie