Dieta musi być odpowiednio rozpisana, aby zawierała wszystkie potrzebne składniki. Eksperci od zdrowego jedzenia cały czas to podkreślają. W związku z tym musimy spożywać przedmioty z kilku grup, dzięki czemu naszemu organizmowi na pewno niczego nie zabraknie. W spożywanych przez nas codziennie posiłkach absolutnie nie może brakować takich właśnie elementów. Fachowcy wyróżniają sześć głównych grup produktów spożywczych. Są to między innymi elementy zbożowe, warzywa, mięso, ryby czy owoce.
Prawidłowo ułożona dieta zawiera wszystkie te rzeczy. Nie może w niej zabraknąć niczego. Jeśli będzie inaczej, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że w naszym organizmie będzie brakować pewnych składników odżywczych. Takie postępowanie jednak prędzej czy później prowadzi do tego, że dana dieta nam nie pomoże, a zaszkodzi. Dlatego też nie zaleca się samemu układania jadłospisów. Lepiej powierzyć to fachowcom, którzy mają odpowiednią wiedzę w tej dziedzinie. Dzięki temu człowiek ma pewność, iż w jego diecie będzie wszystko, co jest mu potrzebne.
