śr.. paź 5th, 2022

Wielu z nas starało się wdrożyć restrykcyjne diety, myśląc, że odmawianie sobie produktów, pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zazwyczaj takie podejście wiąże się z pojawieniem się efektu jojo. Zdrowym rozwiązaniem jest dieta ketogeniczna. Jej założenia są proste i wymagają od nas mobilizacji. To przede wszystkim jakość. W diecie tej stawiane na pierwszym miejscu są wysoko jakościowe produkty, takie jak ryby, owoce morza i mięso, będące źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Tłuszcze które lepiej przyswajane są przez nasz organizm, pochodzą również z innych produktów, takich jak oliwa z oliwek, czy orzechy. Szczególnie sportowcom polecana jest dieta ketogeniczna. Dzięki niej uzyskiwane są lepsze rezultaty, a zjedzenie posiłku, na dwie godziny przed treningiem dostarcza nam odpowiednich składników, które budują tkankę mięśniową i wpływają pozytywnie na poziom energii. Pamiętajmy, ze stosowanie każdej diety, wiąże się nieodłącznie z aktywnością fizyczną i żeby uzyskać pożądane efekty, powinniśmy o tym pamiętać.