Dieta na masę 80 kg.
- 28 Views
- Redaktor bojestes.pl
- 19 marca 2019
- Informacje o diecie i suplementacji
Budowanie idealnej sylwetki wymaga wielu wyrzeczeń, ciężkiej pracy i wiedzy. Szczególnie ta dotycząca utrzymania odpowiedniej wagi jest znacząca. Dieta na masę 80 kg, wymaga przede wszystkim zdrowych produktów, takich jak chude mięso, owoce morza i warzywa, czy owoce. Konieczne jest też dostarczanie wszelkiego rodzaju zboża. Produkty te są bogatym źródłem białka i cukrów złożonych, które pomagają utrzymać odpowiednią wagą. to również klucz do osiągania zadowalających rezultatów na treningach. Posiłki powinny być spożywane około dwie godziny przed planowanym wysiłkiem fizycznym, gdyż wówczas wszystkie przyjęte wraz z posiłkiem składniki zostaną przyswojony, a co za tym idzie dostarczą energii niezbędnej do wzmożonej aktywności. Dieta na masę 80 kilogramów, może być także rozpatrywana w kontekście przyjmowanej ilości kalorii. Tu warto znać zasadę kaloryczności poszczególnych produktów. Tłuszcze to 9 kcal/gram, białka i cukry to 4 kcal/ gram, zaś alkohol to 7 kcal. Już z tej rozpiski widać, z czego warto zrezygnować.

- 13 listopada 2019
Warzywa kapustne
- 6 października 2019
Dieta dla odchudzających się
- 18 sierpnia 2019
Dieta z pomocą telewizji
- 17 sierpnia 2019
Warzywa kapustne
Dieta dla odchudzających się
Dieta z pomocą telewizji
Działania promujące dietę
Dieta DASH nie tylko na nadciśnienie
Wizyta u dietetyka
Jak sprawdzić, które suplementy diety są najskuteczniejsze?
Profesjonalny catering dietetyczny