Idealna dieta dala Ciebie to więc dieta dobrana wyłącznie do Twojego organizmu. Pamiętaj o tym!

Czym zaskoczy Cię pilates?
Aktywność fizyczna na którą coraz częściej się decydujemy, to głównie zorganizowane zajęcia pod okiem profesjonalnych trenerów. Jedną z takich aktywności lubianych szczególnie przez panie jest oczywiście pilates.
Zajęcia pilatesu mogą okazać się bardzo pozytywną formą spędzenia wolnego czasu dla wielu z nas. Czym może Cię więc zaskoczyć pilates?
Pilates to przede wszystkim gimnastyka, która ma na celu poprawienie naszej sprawności fizycznej. Są to w szczególności ćwiczenia na matach, piłkach, lub z drobnymi akcesoriami. Ćwiczenia łączą w sobie elementy, które możesz znać z zajęć jogi lub fitnessu.
Przeważają tutaj raczej powolne, rytmiczne ruchy, które będą rozciągać nasze ciało i wzmacniać siłę mięśni.
Przyjemnym urozmaiceniem zajęć jest relaksująca muzyka, która z pewnością odpręży nas podczas ćwiczeń.
Pilates to przyjemna forma aktywności, która może pomóc nam zadbać o zgrabne ciało i pozytywne nastawienie do życia.
Jest to bardzo dobre rozwiązanie również dla osób starszych ponieważ ćwiczenia nie obciążają stawów.