Słodkości w diecie

Osoby, które nie przepadają za słodkim smakiem należą chyba do mniejszości. Dlatego właśnie tym, którzy zamierzają schudnąć czy zmienić nawyki żywieniowe, tak trudno przychodzi rezygnacja z jedzenia słodyczy. Jednak w wielu przypadkach to właśnie nadmierne ich spożycie odpowiada za kłopoty z utrzymaniem zgrabnej sylwetki. W takiej sytuacji z pewnością trzeba wykluczyć z diety kupne batoniki i ciasteczka. Jednak od czasu do czasu można pozwolić sobie na deser przygotowany samodzielnie w domu. W ten sposób postępują właśnie osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Oprócz tego, że wybierają zdrowsze wersje słodyczy, to stosują sztuczki, dzięki którym spożywanie łakoci nie odbija się na sylwetce. Zwykle sięgają po ciastko czy kawałek czekolady wkrótce po zjedzeniu zdrowego obiadu, co powstrzymuje szybki spadek stężenia glukozy we krwi. Inni z kolei więcej ćwiczą, chcąc spalić nadmiar kalorii. Niektóre osoby stopniowo zmniejszają ilość słodkich przysmaków, zamieniając je na pokrojone w słupki warzywa z dodatkiem przypraw i jogurtu naturalnego, które świetnie sprawdzają się w roli czegoś do pochrupania. 

Redaktor bojestes.pl