Dieta DASH nie tylko na nadciśnienie
- 235 Views
- Redaktor bojestes.pl
- 16 sierpnia 2019
- Informacje o diecie i suplementacji
Dietę stosujemy zazwyczaj dlatego, żeby zrzucić nadprogramowe kilogramy. Natomiast dieta DASH została opracowana po to, aby obniżyć ciśnienie krwi. Przy jej regularnym stosowaniu, można ograniczyć korzystanie z leków, które często i tak maskują tylko problem z nadciśnieniem. Odpowiednia dieta jest wręcz konieczna w celu poprawy samopoczucia.
Dieta DASH opiera się głównie na spożywaniu owoców i warzyw oraz wszelkich produktów, które zawierają niską zawartość tłuszczu, jak też ograniczeniu spożycia soli. Ponadto założeniem diety jest wykorzystanie siedmiu grup produktów spożywczych. Każda z nich posiada określoną liczbę porcji, którą można spożyć dziennie. Ważna jest też ilość spożywanych kalorii – maksymalnie 2000 kcal dziennie, a minimalnie – 1600 kcal. Porcje powinny być małe, a ilość posiłków to Podczas tej diety można jeść to co się chce i kiedy chce oraz w ilości jaką chcemy, oczywiście w oparciu o podstawowy harmonogram. Dla lepszego efektu dieta powinna trwać przez całe życie.

- 22 lutego 2021
Berberyna – naturalny suplement diety
- 11 stycznia 2021
Efekty stosowania octu jabłkowego
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy w diecie
- 7 sierpnia 2020
Berberyna – naturalny suplement diety
Efekty stosowania octu jabłkowego
Ocet jabłkowy w diecie
Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową ?
Batoniki proteinowe dla każdego
Czym są spalacze tłuszczu ?
Waga i urozmaicenie diety
Słodkości w diecie